儿童瑜伽是一种健康运动，瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。

身体直立，背部要挺直，全身肌肉拉紧，双手水平举，慢慢地吸气再呼气，调整好呼吸，保持1分钟。做瑜伽很讲究配合适当的呼吸才有效果。

将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握"肩立式"，那么"靠墙倒卧式"是不错的另一选择。它还结合倒立姿势的好处。

将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握"肩立式"，那么"靠墙倒卧式"是不错的另一选择。它还结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环

这是睡前在床上结合枕头做的一套既能健身塑形又有助于睡眠的“床上瑜伽”，只需要利用每天睡前10分钟，让你练就纤腰美腿。 第一式：全蝗虫式

心房纤颤(AF)是最常见的心律失常之一，潜在危险极大，会增加血栓几率，导致中风危险更大。在美国心脏学会新奥尔良年会上宣布的一项新研究发现，练习瑜伽可以使房颤发作...

美国心理学家呼吁：将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案!研究发现，每周练3 次瑜伽能够改善情绪。因为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA 的水平。

运动，并不是一个痛苦复杂的过程，只是在于很多人不得法，即使清楚坚持的效果，但也缺乏自制力和耐力去保持健身运动，坚持并带着发现的眼光去发现自身的潜能和长处。