提倡培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一。智瑜...
业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜...
瑜伽经过几千年的发展演变,已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”...
瑜伽冥想方法很多,但体位姿势大都采用莲花坐,练习冥想时通过意念来感受实...
哈他瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思...
最流行的60个初级瑜伽体式学习,包括平衡体式、站立式、倒立式、前弯、后弯、扭转等。
将学习针对不同的情形,安排一个有效且恰当的课程,并逐渐在培训中建立起您的个人课堂风格。
空中瑜伽,利用空中吊床,完成哈他瑜伽体式。加深体式的伸展、阻力和正位能力。
瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度...
昆达利尼瑜伽
昆达利尼瑜伽是为所有在家的人而设计的。让修炼者享有完整的家庭生活。增加内在的包容量,让人能从容面对生活中的压力,同时保持青春,美丽健康。
儿童瑜伽是一种健康运动,瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础,让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。
身体直立,背部要挺直,全身肌肉拉紧,双手水平举,慢慢地吸气再呼气,调整好呼吸,保持1分钟。做瑜伽很讲究配合适当的呼吸才有效果。
将双脚倒挂在墙上,是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握"肩立式",那么"靠墙倒卧式"是不错的另一选择。它还结合倒立姿势的好处。
将双脚倒挂在墙上,是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握"肩立式",那么"靠墙倒卧式"是不错的另一选择。它还结合倒立姿势的好处,如防止静脉曲张、改善血液循环
这是睡前在床上结合枕头做的一套既能健身塑形又有助于睡眠的“床上瑜伽”,只需要利用每天睡前10分钟,让你练就纤腰美腿。 第一式:全蝗虫式
心房纤颤(AF)是最常见的心律失常之一,潜在危险极大,会增加血栓几率,导致中风危险更大。在美国心脏学会新奥尔良年会上宣布的一项新研究发现,练习瑜伽可以使房颤发作...
美国心理学家呼吁:将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案!研究发现,每周练3 次瑜伽能够改善情绪。因为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA 的水平。
运动,并不是一个痛苦复杂的过程,只是在于很多人不得法,即使清楚坚持的效果,但也缺乏自制力和耐力去保持健身运动,坚持并带着发现的眼光去发现自身的潜能和长处。
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