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空中瑜伽培训班

很多人最开始都会被空中瑜伽高难度的体式所吓到,觉得自己很难做到,但在专业老师的指导下,我们会发现在无重力的时候,一些体式反而能更好的完成,尤其是对肩颈腰背有问题的朋友,会有很大帮助。

2.轻松倒立,安全高效
接触过瑜伽的朋友都知道,倒立是瑜伽之王,益处也颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族,通过反重力,改善下垂的内脏器官和面部松弛的肌肉,保持年轻态,更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩;对睡眠改善高效迅速;改善抑郁心情,调节内分泌。

3.脊柱的自然牵引效果
在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,脊椎问题,肩背酸痛等效果明显。

4.锻炼深层肌肉,加快身体代谢
在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑,我们身体会自主的动用深层肌肉,来稳定身体。不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松喔~

5.轻松、快乐、减压
减少了其他练习的酸痛、劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的效果。无重力的状态下完全放松,我们甚至可以在短短的几分钟内,小睡一下,改善心情、睡眠,立竿见影。